Thuốc cơ bản: mật gấu tươi ( mua tại hiệu thuốc bắc ) pha cồn -> bôi hoặc lá láng hơ ấm nóng bằng lửa cho ra nước -> đắp.
Tác động bằng tay + băng chun vàng ( mua hiệu thuốc tây ) quấn chặt:
Lấy băng chun quấn chặt quanh khớp cổ chân ( quấn chặt căng tay ), một tay giữ chặt chỗ đau tại cẳng chân, tay còn lại xoay nhẹ nhàng, từ từ cổ chân hết biên độ trong giới hạn đau chịu đựng được, xoay khoảng 2-3 phút -> tháo băng chun, nghỉ ngơi
Cách làm: bôi thuốc trước khi vận động -> tháo băng chun bôi lại.
Liệu trình: ngày làm từ 2-3 lần, làm đến khi hết hẳn đau, khoảng 2-3 ngày ( lâu hơn với trường hợp rất nặng ).
Chú ý: phương pháp chỉ làm trong trường hợp chấn thương gân gây phù nề, viêm gân.
Nếu chấn thương va đập mạnh có khả năng gây rạn, gãy xương thì không được ứng dụng ( phải chụp XQ để loại trừ )
